四姑娘山双桥沟

四姑娘山双桥沟路线介绍

四姑娘山双桥沟｜极简轻徒步攻略

核心概况：四姑娘山最轻松、老少皆宜的休闲徒步线，配套最完善、路况最好，全程低强度、无陡坡虐路。景区全长35km，海拔3300–3840m，以观光车接驳+短距离木栈道徒步为主。主打红杉林、雪山草甸、高原海子、溪流枯树景观，出片率极高，适合新手、亲子、休闲玩家，无体能门槛。最佳出行：5–6月花海、9–11月金秋彩林，全年可轻松游览。

一、极简游玩路线（自上而下省力最优）

全程逻辑：观光车直达最深处红杉林，从上往下逐站徒步+坐车折返，全程不累

景区入口 → 红杉林（终点观景）→ 布达拉峰 → 四姑娜措 → 撵鱼坝 → 隆珠措 → 人参果坪 → 出沟

休闲懒人版：全程观光车打卡核心站点，每站短平路拍照，全程2–3小时轻松搞定

轻徒步进阶版：红杉林—布达拉峰—四姑娜措连贯徒步6km，累计爬升仅300m，路况平缓木栈道，风景密集

二、单日时间节奏（稳妥标准版）

• 08:00 入园进沟，人少光线好，大概率偶遇晴空雪山
• 08:40 抵达红杉林最高点，优先打卡核心机位
• 10:00–14:00 逐点徒步游玩、拍照休整
• 15:00停止入园，16:30前全员出沟

三、门票交通与补给

门票：旺季80元+必购观光车70元；淡季50元+观光车70元，观光车为全域接驳，无法步行替代。

交通：成都自驾4h抵达四姑娘山镇，景区禁止私家车入园，全程观光车流转。

补给：沟内多处站点有零食、热水、简餐售卖，补给完善，无需负重备粮。撵鱼坝可自费体验高原漂流。

四、极简必备装备

穿戴：速干衣裤+薄冲锋衣、轻便防滑鞋、遮阳帽、墨镜、全套防晒，高原风大温差大，早晚加薄抓绒。

物资：20L小包、1–1.5L饮用水、少量零食、充电宝；高反敏感人群备简易氧气瓶。

五、核心安全&避坑须知

• 全程海拔温和，无需剧烈运动，匀速游玩即可，避免快速行走引发轻微高反。
• 高原天气多变，午后易起风、多云降温，随身携带薄外套、一次性雨衣。
• 所有徒步路段均为成熟木栈道，禁止翻越护栏、走入野路草甸，谨防迷路、打滑。
• 观光车为定点上下车，不随意中途下车，认准站点避免错过末班车。
• 坚持无痕游玩，不踩踏植被、不丢弃垃圾，保护高原原生态景观。

所在地区

四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇邛崃山系大熊猫栖息地保护区四姑娘山景区双桥沟

难度等级

新手友好

最佳季节

5-11月

风险等级

low

安全提示

关注高原反应和午后雷雨，景区交通安排以现场公告为准。

浏览全部徒步路线 · 按目的地查找路线 · 查看户外装备